花粉症 対策

花粉症対策とストレスの関係

ストレスは花粉症の症状を進ませる要因の一つとされています。そもそもストレスが原因の病気は数多くあります。ストレスが身体に悪いということは誰もが知っていることですが、花粉症も例外ではないということですね。花粉症はなぜ起こるかというと、花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くためです。そして、ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に反応してしまうのです。免疫力が過剰に働くことどうなるかというと、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質が出やすくなってしまうといわれています。

 

花粉症は最近は世代を問わず多くの層に広がっていますが、中でも集中しているのが働き盛りの３０代から５０代です。３０代から５０代は仕事などによるストレスが一番かかりやすい世代と言ってもいいでしょう。免疫力が高く、体力もある働き盛りの世代に花粉症を発症する人が多く、逆に免疫力も体力も弱い高齢者には少ないというわけです。

 

対策として、ストレスを解消するやり方は人それぞれでしょうが、自分の好きなことを思い切り楽しんだり、スポーツなどで身体を動かしたりするのも効果的な方法です。また笑うことでストレスを解消する｢ユーモア療法｣という方法もあり、これはがん治療にもよく用いられ、効果を発揮しています。

 

リラックスするには、アロマテラピーで芳香浴をしたり、ハーブティーを楽しむこともおすすめです。またストレスをためないために十分な睡眠をとることもとても大切なことではないでしょうか。基本的に、遅くとも夜１２時前には就寝するようにすると自律神経のバランスを保つことができるでしょう。花粉が飛散する季節は症状が重くなり、ウツウツとした気持ちになりがちですが、自分に合ったストレス解消法をみつけ、ストレスをためないようにすることが一つの打開策となるでしょう。

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